Реабилитация после травмы коленного сустава

Наиболее подвержены травмам коленного сустава такие виды спорта как футбол и различные виды единоборств. Помимо этого, травмируются мениски и связки коленного сустава при занятиях баскетболом, регби, гандболом, хоккеем, горнолыжный спорт, сноуборд. Достаточно травмоопасны для колена виды спорта, где часто приходится использовать сильное вращение, челночный бег, резкое торможение. Особенно подвержены травме коленного сустава тяжелоатлеты и спортсмены, использующие в процессе тренировок различные отягощения, поскольку приседания с отягощениями очень травмоопасны, во время приседаний многократно увеличиваются нагрузки на коленный сустав и связки. Повреждения связок возникают при резком чрезмерном отклонении голени в наружу (большеберцовая коллатеральная связка) или внутрь (малоберцовая), а также при ротации, в следствии прыжках с высоты и неправильном приземлении на ноги. Первая помощь при травмах коленного сустава: - Обеспечить покой коленному суставу, до осмотра врачем; - Приложить холод, что позволит уменьшить боль и отек. - Наложить эластичную повязку, которая обеспечит стабилизацию коленного сустава; - По возможности держать ногу на возвышении, это послужит оттоку крови и уменьшит болевые ощущения и отек. После того, как первая помощь оказана и зажил коленный сустав реабилитация обязательна? При повреждении коленного сустава лечебная физкультура направленна на предупреждение: - Мышечной атрофии, особенно на бедре, в связи с чем максимально нагружаются четырехглавая мышца бедра; - Не допустить развития деформирующего артроза коленного сустава, контрактуры или тугоподвижности в коленном суставе, а также перерастяжения травмированного связочного аппарата коленного сустава (на раннем этапе лечения после операции) и предотвратить образование спаек; Все упражнения выполняют в медленном или же среднем темпе, плавно, без рывков, не вызывая болевых ощущениях.