Точечный массаж при больном позвоночнике

Для тех, у кого часто болит спина, лучше всего в комплексе с растираниями и компрессами попробовать точечный массаж.

Как правильно делать такой массаж?

Точечное воздействие при болях в области позвоночника можно выполнять по двум принципам.

• Необходимо найти самый болезненный участок, где спазмирована мышца. Надавите на него указательным пальцем и погрузитесь в мышцу круговыми движениями до тех пор, пока не дойдете до болевого порога. Переходить его нельзя ни в коем случае.
• Резко отнимите палец от кожи.

Проделайте эту процедуру несколько раз. Такое воздействие поможет снять спазм.

Как еще можно воздействовать на биологически активные точки?

• Воспользуйтесь рефлексотерапией, которая пришла к нам из практик восточного массажа.
• Желательно приобрести атлас, в котором будут указаны целебные точки на теле на все случаи жизни.
• Выберите для себя те, которые наиболее легко найти и на которые можно воздействовать самостоятельно, без посторонней помощи.

Как воздействовать на точки?

Это следует делать указательным пальцем, делая круговые движения. Время составляет от 30 секунд до полутора минут.

Как правильно выбрать точку?

Показателем того, что точка выбрана правильно, будет ощущение тепла и легкая ломота, а также значительное облегчение боли.

Какие точки позволяют облегчить состояние при напряжении в области позвоночника?

• При болях в шее.
• В середине между основанием шеи в затылочной области и концом плеча.
• На затылочной кости с обеих сторон от шейного отдела позвоночника, вдоль края волос.
• На внутренних верхних углах лопаток.
• В боковой области шеи, на расстоянии 8 миллиметров от края волос за ухом.
• Между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков.
• В середине впадины над ключицей.

Точки при болях в спине

• Под остистым отростком 1 поясничного позвонка в 3 сантиметрах снаружи от него.
• Под остистым отростком 2 позвонка поясничного отдела в 3 см от него снаружи.
• Под остистым отростком 2 крестцового позвонка в 3 сантиметрах снаружи от него.
• Под остистым отростком 2 крестцового позвонка, в полутора сантиметрах снаружи от него.

Отлично снимет боль точка, которая расположена во впадине между большим и указательным пальцами на тыльной стороне ладони.