Красота и здоровье нашего организма! Воздушные ванны!

Мечта каждой женщины – иметь сильный иммунитет и выглядеть молодо и здорово. Для этого многие прибегают к коллагеновым кремам, которые не всегда оказывают положительный эффект на кожу, а некоторые обращаются к таким экстремальным способам, как пластическая хирургия. Но зачем подвергать свой организм таким радикальным процедурам и так сильно рисковать своим здоровьем, когда то, что может омолодить и взбодрить, окружает со всех сторон? Воздух! Нужно только знать, как правильно «применять» воздух для того, чтобы оставаться молодыми и свежими.

Воздушные ванны

Этот термин вошёл в обиход косметологов не так давно, но уже приобрёл популярность. Воздушная ванна - это прекрасный способ закаливания организма. Это вид воздушной терапии, в котором воздух оказывает целебное действие на частично или полностью обнажённое тело. Как известно, во время носки одежды, температура воздуха в прослойке между одеждой и кожей составляет 25 - 28 градусов. Из-за того, что во время воздушной терапии одежда не прикрывает либо всё тело, либо отдельные его части, происходит закаливание организма. Также во время аэротерапии тонизируется мышечная система, успокаиваются нервы, происходит нормализация аппетита поднятие настроение и улучшения общего состояния.

Как же правильно принимать воздушные ванны?

Во-первых, наиболее подходящее время для приёма воздушных ванн – лето. Это можно делать и зимой в хорошо проветренном помещении, но для начинающих летняя температура будет намного комфортней. Принимать ванну лучше утром до завтрака или вечером до ужина. Во-вторых, одежда. Можно оставить на себе минимум одежды – бикини или нижнее бельё, но тогда это будет частичная ванна. Для достижения полноценного эффекта одежды на теле быть не должно. Теперь, когда одежды на теле не осталось, нужно просто сесть и посидеть с любимой книжкой или лечь и послушать расслабляющую музыку. Для человека с нормальным иммунитетом оптимальная воздушная ванная – 30 минут при температуре 15 - 20 градусов. Для тех, у кого иммунитет понижен, лучше начинать с трёх минут и температуры повыше. Но всем нужно принять во внимание одну деталь: как только появилась «гусиная кожа» нужно одеться и согреться. Естественно, что если принимать ванну в домашних условиях, результат будет, но наиболее эффективны ванны, принимаемые на природе: в лесу, у моря или реки или в отдалённой от города местности. В таком случае ванна принесёт здоровье, красоту и бодрость.